BREZPLAČNA POŠTNINA za vsak nakup nad 50€!

×

SUHA KOŽA: Kaj jo povzroča in kako jo preprečiti

Suha koža je stanje, pri katerem koža izgubi svojo naravno vlažnost. Pojavi se občutek zategovanja, hrapavosti ter pogosto tudi luščenja in srbečice. Suha koža je pogosto posledica izgube naravnih olj in lipidov, ki sestavljajo zdravo kožno bariero. Zadostna hidracija, uporaba vlažilnih izdelkov in ustrezna nega kože so ključni pri obvladovanju in preprečevanju suhe kože.

KAJ JE SUHA KOŽA IN KATERE TIPE POZNAMO?

Suha koža je kožno stanje, ki se pojavi zaradi prenizke vsebnosti vlage in izgube naravnih lipidov iz kože. Koža postane groba, razpokana in luskasta. Suha koža je lahko zelo neprijetna in lahko povzroča srbenje, pekoč občutek in draženje, zato je pomembno, da jo negujemo.

Poznamo več različnih tipov suhe kože, pri katerih se lahko pojavijo različni simptomi. Nekateri pogosti tipi suhe kože so:

  • KSEROZA: Gre za izrazito suho in luskasto kožo, ki je posledica pomanjkanja vlage v koži. Pogosto jo povzročajo zunanji dejavniki, kot so mraz, veter, nizka vlažnost zraka, pogosto prhanje ali uporaba agresivnih čistil. Suha koža se običajno pojavi na izpostavljenih delih telesa, kot so roke, noge, komolci in kolena.
  • KONSTITUCIJSKO SUHA KOŽA OZ. KONSTITUCIJSKI EKCEM: Za tip suhe kože je običajna oslabljena funkcija kožne bariere. Pogosto je povezan z genetiko in se pojavlja že od rojstva. Koža je običajno tanka, luskasta in nagnjena k izgubi vlage.
  • KONTAKTNI DERMATITIS: Suha koža se pojavi, ko pride koža v kontakt z nečim, kar sproži razdraženost ali alergijsko reakcijo. Kaže se kot suha, srbeča koža z rdečico. Primeri dražečih snovi so materiali nakita, kozmetika, detergenti ali določena zdravila.
  • ATOPIJSKI DERMATITIS OZ. ATOPIJSKI EKCEM: Gre za kronično vnetno stanje kože, ki se kaže kot srbeča, razdražena in suha koža. Pogosto se pojavlja pri ljudeh z nagnjenostjo k alergijam in astmi.
  • SEBOROIČNI DERMATITIS: Suha koža se pogosto pojavi na območjih, kjer so žleze lojnice bolj aktivne, kot so lasišče, obraz, ušesa in prsni koš. Poleg suhe kože se lahko pojavijo belorumene luske ter srbenje.
  • STAROSTNO SUHA KOŽA: S staranjem se vsebnost vlage v koži in naravni lipidni sloj kože zmanjšuje, kar vodi v suhost, povečano občutljivost in izgubo vlage. Suha koža se pogosto pojavi na obrazu, vratu in rokah.

Pomembno je upoštevati, da se vzroki in simptomi suhe kože razlikujejo med posamezniki. Če imate težave s suho kožo, je vedno priporočljivo poiskati nasvet dermatologa, da se ugotovi specifičen vzrok in začne z ustreznim zdravljenjem.

suha koža po telesu

POGOSTI VZROKI ZA SUHO KOŽO IN KAKO JIH PREPOZNATI

Suha koža je lahko posledica številnih dejavnikov, ki vplivajo na vsebnost vlage v koži. V nadaljevanju preberite najpogostejše vzroke za suho kožo in kako jih lahko prepoznamo.

  1. Pomanjkanje vlage v zraku

Koža se izsuši, ko je zrak v okolju suh. To se običajno zgodi v zimskih mesecih zaradi ogrevanja v zaprtih prostorih. Suha koža se kaže z izgubo elastičnosti in mehkobe, pojavi se lahko tudi groba koža in srbenje.

  1. Pretirana uporaba mila ali gela za tuširanje

Milo lahko odstrani naravne lipide, ki jih vsebuje zdrava kožna bariera. Pretirana uporaba agresivnih mil in gelov za tuširanje lahko povzroči suho kožo, ki se kaže z rdečico, izgubo elastičnosti in srbenjem.

  1. Pogosto kopanje ali prhanje

Pogosto kopanje ali prhanje lahko odstrani naravna olja iz kože in jo izsuši. pogosto se ta problem pojavi zaradi uporabe prevroče vode in predolgega tuširanja ali kopanja. Simptomi, ki jih povzroči pogosto kopanje ali prhanje, so luščenje kože, groba, razpokana in suha koža.

  1. Dehidracija

Razlog za suho kožo je lahko dehidracija telesa. Če tekom dneva ne spijemo dovolj vode, se lahko pojavi suha koža. Ta postane razpokana in izgubi elastičnost, lahko se pojavi luščenje kože.

  1. Genetski dejavniki

Nekateri ljudje imajo genetsko predispozicijo za suho kožo. To se kaže z manj elastično, razpokano in grobo kožo.

  1. Staranje

S staranjem se vsebnost vlage v koži manjša. Upada tudi procent kolagena v koži, zaradi česar je koža z leti manj elastična. Suha koža pri starejših ljudeh se kaže z drobnimi gubicami, luskastim videzom in srbenjem. Preverite, katere napake pospešujejo staranje kože TUKAJ.

Če opazite simptome suhe kože, je pomembno, da ugotovite vzrok in sprejmete ukrepe za izboljšanje vlažnosti kože. Z redno nego kože, uporabo primernih izdelkov in prilagoditvijo življenjskega sloga, lahko izboljšate stanje suhe kože.

Suha koža zaradi tuširanja s prevročo vodo

UČINKOVITE METODE PREPREČEVANJA SUHE KOŽE

Suha koža lahko povzroča nelagodje in nezdrav videz kože. V tem delu članka preverite, s katerimi učinkovitimi metodami si lahko pomagate preprečiti suho kožo in ohraniti kožo navlaženo in gladko.

  1. Zmanjšanje temperature vode za tuširanje

Vroča voda iz kože odstrani naravna olja, posledica tega je lahko suha koža. Zato je priporočljivo, da se pri kopanju ali prhanju uporablja topla voda namesto vroče. Prav tako je priporočljivo, da se čas kopanja ali prhanja zmanjša, da se koža ne izsuši preveč.

  1. Izogibanje agresivnim izdelkom za čiščenje kože

Preveč agresivni geli za tuširanje ali mila lahko izsušijo kožo. Zato je priporočljiva uporaba bolj nežnih izdelkov za čiščenje kože s sestavinami, ki pomagajo ohranjati naravno vlažnost kože.

  1. Uporaba vlažilnih krem in mazil

Vlažilne kreme in mazila pomagajo ohranjati naravno vlažnost kože in preprečujejo njeno izsušitev. Vlažilne produkte je treba uporabljati redno, še posebej po kopanju ali prhanju, ko je koža bolj dovzetna za izgubo vlage.

  1. Uporaba vlažilcev zraka

Uporaba vlažilcev zraka lahko pomaga ohranjati vlago v zraku, kar zmanjša možnost suhe kože. Vlažilce zraka lahko kupite v trgovinah z opremo za dom, lahko pa tudi uporabite razpršilec z vodo ali preprosto postavite skledo z vodo na radiator.

  1. Pitje zadostne količine vode

Pitje zadostne količine vode je pomembno, saj voda pomaga ohranjati vlago v telesu. Koža, ki je dovolj hidrirana od znotraj, je manj nagnjena k suhosti.

  1. Prilagoditev prehrane

Določena hrana lahko pomaga pri ohranjanju vlažnosti kože. Hrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, kot so losos, orehi in lanena semena, lahko pomaga ohranjati vlago v koži. Prav tako je pomembno uživati zadostno količino sadja in zelenjave, ki vsebujeta vitamine in minerale, ki pomagajo ohranjati zdravo kožo.

Upoštevanje teh metod v vsakdanu pomaga preprečiti suho kožo in ohranjati kožo zdravo in navlaženo.

Zdrava prehrana pripomore k zdravi koži. Prepreči suho kožo z zdravim življenjskim slogom

KAKO NEGOVATI SUHO KOŽO IN OBNOVITI NJEN NARAVNI LIPIDNI SLOJ

Suha koža potrebuje posebno nego in vlaženje, da se obnovi njen naravni lipidni sloj in prepreči nadaljnje izsuševanje. Sledi nekaj metod, ki vam bodo pomagale negovati suho kožo in obnoviti njen lipidni sloj.

  1. Uporaba nežnih izdelkov za čiščenje kože

Pri čiščenju kože je pomembno uporabljati nežne izdelke, ki ne bodo izsušili kože. Priporočljivo je uporabljati izdelke, ki ne vsebujejo alkohola in so brez parfuma. Nežen izdelek za čiščenje bo pomagal odstraniti umazanijo in olje, ne da bi poškodoval kožno bariero.

  1. Uporaba losjonov za telo

Uporaba losjonov za telo je ključna za nego telesa, kjer se pojavlja suha koža. Losjoni pomagajo obnoviti naravni lipidni sloj kože, ki ohranja vlago v koži. Priporočljivo jih je uporabljati dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, ali po potrebi.

  1. Uporaba negovalnega mazila za telo

Uporaba negovalnega mazila za telo koži doda vlago ter ustvari zaščitno plast, ki prepreči, da bi se pojavila suha koža. Pomirja in neguje razpokano kožo, deluje protivnetno ter pomaga pri regeneraciji kožnih celic.

  1. Dodajanje olj v kopel

Dodajanje nekaj kapljic olja v kopel lahko pomaga obnoviti naravni lipidni sloj kože. Olja, kot so olivno olje, mandljevo olje ali jojobino olje, lahko pomagajo obnoviti vlažnost kože.

  1. Uporaba maske za obraz

Suha koža na obrazu? Uporabite masko za obraz. Maske za obraz, ki vsebujejo vlažilne sestavine, kot so med, hialuronska kislina in glicerin, lahko pomagajo povečati vsebnost vlage v koži.

Z vpeljavo naštetih metod v vašo rutino nege kože boste poskrbeli za zdravo kožno bariero in mehko, gladko kožo.

Suha koža se lahko prepreči z uporabo mask za obraz

PREHRANA IN ŽIVLJENJSKI SLOG ZA PREPREČEVANJE SUHE KOŽE

Prehrana in življenjski slog lahko igrata pomembno vlogo pri preprečevanju suhe kože. V nadaljevanju sledi nekaj nasvetov za zdrav način prehranjevanja in življenjski slog, ki lahko pomagajo preprečiti, da bi se suha koža pojavila.

  1. Uživanje dovolj maščob

Maščobe so pomemben del zdrave prehrane, saj pomagajo ohranjati vlago v koži. Priporočljivo je uživati zdrave maščobe, kot so omega-3 maščobne kisline, ki se nahajajo v ribah, oreščkih in semenih.

  1. Uživanje zadostne količine vitaminov in mineralov

Vitamini in minerali so ključni za zdravo kožo. Priporočljivo je uživanje hrane, ki je bogata z vitamini A, C in E, ki lahko pomagajo pri obnovi in zaščiti kože. Poleg tega so pomembni tudi minerali, kot so cink, železo in selen.

  1. Omejevanje alkohola in kofeina

Alkohol in kofein lahko dehidrirata telo in zmanjšata vsebnost vlage v koži, posledica je lahko suha koža. Priporočljivo je omejiti uživanje alkohola in kofeina ter ju nadomestiti z vodo in drugimi zdravimi pijačami.

  1. Zmanjšanje stresa

Stres lahko poslabša stanje kože. Priporočljivo je izvajanje metod sprostitve, kot so joga, meditacija ali dihalne vaje, ki lahko pomagajo zmanjšati stres in izboljšati splošno zdravje.

  1. Izogibanje kajenju

Kajenje lahko povzroči, da se pojavi suha koža. Priporočljivo je izogibanje kajenju in izpostavljanju drugim oblikam tobačnega dima.

  1. Redno gibanje

Redno gibanje lahko izboljša cirkulacijo in pomaga pri ohranjanju zdrave kože. Priporočljivo je vsaj 30 minut gibanja vsak dan, kot so hoja, tek ali kolesarjenje.

  1. Zadosti spanca

Spanje je ključno za obnovo kože. Priporočljivo je dobiti vsaj 7-8 ur spanja vsako noč, da se koža lahko obnovi in regenerira.

Spremembe v prehrani in življenjskem slogu lahko pomagajo pri preprečevanju suhe kože in izboljšanju splošnega zdravja.

Suha koža zaradi pomanjkanja spanca

UČINKOVITE SESTAVINE V KOZMETIČNIH IZDELKIH ZA BOJ PROTI SUHI KOŽI

Pri izbiri kozmetičnih izdelkov za boj proti suhi koži je koristno poiskati izdelke, ki vsebujejo naslednje sestavine:

  • Med: Med je naravno vlažilno sredstvo, ki pomaga zadrževati vlago v koži in jo neguje. Ima tudi antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki pomagajo pri pomirjanju suhe in srbeče kože ter spodbujajo njeno obnovo.
  • Niacinamid: Niacinamid, znan tudi kot vitamin B3, je sestavina, ki pomaga okrepiti kožno pregrado in zmanjšati izgubo vlage. Prav tako ima protivnetne lastnosti, ki pomirjajo suho in razdraženo kožo ter ji dajejo zdrav in sijoč videz.
  • Alantoin: Alantoin je sestavina, ki pomirja in vlaži suho kožo. Ima tudi blage eksfoliativne lastnosti, ki pomagajo odstraniti odmrle kožne celice ter spodbujajo regeneracijo in obnavljanje kože.
  • Pantenol: Pantenol, znan tudi kot provitamin B5, deluje kot učinkovit vlažilec za suho kožo. Prodre globoko v kožo, kjer zadržuje vlago, pospešuje obnovo celic in izboljšuje prožnost kože.
  • Kakavovo maslo: Kakavovo maslo je bogato z maščobnimi kislinami, ki ohranjajo vlago v koži in mehčajo suho kožo. Poleg tega ima tudi antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zaščititi kožo pred prostimi radikali in ohranjajo njeno prožnost.
  • Karitejevo maslo: Karitejevo maslo je izjemno hranilna sestavina, ki zaščiti kožo pred izgubo vlage in obnavlja suho kožo. Bogato je z vitamini A in E ter maščobnimi kislinami, ki pomagajo zadrževati vlago v koži ter ji povrniti mehkobo in prožnost.
  • Glicerol: Glicerol je vlažilec, ki izboljšuje hidracijo kože in ji pomaga zadržati vlago. Pomaga tudi pri mehčanju suhe kože.
  • Naravna olja: Naravna olja, kot so sončnično olje, jojobino olje in kokosovo olje, so bogata z maščobnimi kislinami, vitamini in antioksidanti. Ta olja pomagajo negovati suho kožo ter obnavljajo naravno lipidno pregrado.

Pri izbiri kozmetičnih izdelkov za boj proti suhi koži je pomembno izbrati izdelke, ki so primerni za vaš tip kože in ne vsebujejo agresivnih sestavin. Priporočljivo je, da preverite seznam sestavin na embalaži kozmetičnega izdelka in poiščete izdelke, ki vsebujejo učinkovite sestavine. 

Suha koža rešitev

KAJ STORITI, KO SE SUHA KOŽA SPREMENI V DERMATITIS ALI EKCEM

Če se suha koža spremeni v dermatitis ali ekcem, je pomembno, da se posvetujete z dermatologom. To je še posebej pomembno, če se stanje poslabšuje ali če se na koži pojavijo drugi simptomi, kot so srbenje, rdečica, mehurji ali luskasta koža.

Dermatitis in ekcem sta kožni stanji, ki lahko povzročijo hude simptome, kot so srbečica, vnetje, razpoke kože in krvavitve. Zdravljenje se običajno začne z uporabo lokalnih krem in mazil, ki vsebujejo kortikosteroide ali druge protivnetne sestavine. Včasih je potrebna tudi uporaba sistemskih zdravil ali fototerapije.

Poleg zdravil lahko pri zdravljenju dermatitisa ali ekcema pomaga tudi izogibanje dražilnim snovem, ki lahko poslabšajo simptome. Med takšnimi snovmi so lahko kozmetični izdelki, parfumi, čistila, gospodinjske kemikalije in določena hrana. Če veste, kaj povzroča vaše težave, se tem snovem izogibajte ali jih uporabljajte v zelo omejeni količini.

Včasih lahko tudi sprememba življenjskega sloga, vključno z izboljšanjem prehrane, izogibanjem stresu in dovolj spanca, pomaga pri zdravljenju dermatitisa ali ekcema. Pomembno je tudi, da se izogibate pretirani izpostavljenosti soncu in uporabljate zaščito pred soncem, saj lahko sončni žarki poslabšajo stanje kože.

Na splošno je pri dermatitisu ali ekcemu pomembno, da se posvetujete s strokovnjakom in upoštevate njegova navodila glede zdravljenja in nege kože.

Suha koža po telesu

ZAKAJ JE MOJA KOŽA SUHA KLJUB UPORABI LOSJONOV?

Možnih je več razlogov, zakaj je koža suha kljub negi kože s kremami in losjoni. Razlog je lahko:

  1. Izdelek za nego kože, ki ga uporabljate, vsebuje dražeče in izsušujoče sestavine, kot so alkohol ali sulfati.
  2. Kožo čistite prepogosto ali uporabljate preagresivna sredstva za čiščenje.
  3. Pri tuširanju ali kopanju uporabljate prevročo vodo.
  4. Izdelkov za nego kože ne uporabljate dovolj pogosto.
  5. Izdelek za nego kože, ki ga uporabljate, ni primeren za vas. Morda vsebuje le vlažilne sestavine, ki pa lahko hitro izhlapijo iz kože. Poskusite z uporabo izdelka, ki vsebuje tudi sestavine, ki zaščitijo kožo pred izgubo vlage.
  6. Izdelku za nego kože, ki ga uporabljate, je potekel rok trajanja.
  7. Razlog za suho kožo se skriva v bolezni, ki jo je potrebno zdraviti.

Če suha koža ne izgine kljub upoštevanju nasvetov za preprečevanje suhe kože, se posvetujte z zdravnikom ali dermatologom.

Dermatolog suha koža

POVZETEK

Suha koža je pogost problem, s katerim se sooča veliko ljudi, vendar pa obstajajo številne učinkovite metode za boj proti njej. Z uporabo kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo koristne sestavine, kot so niacinamid, med,  alantoin, pantenol in druge, lahko izboljšamo hidracijo kože, obnovimo njen naravni lipidni sloj ter ji povrnemo mehkobo in prožnost. Poleg tega je pomembno vzdrževati zdrav življenjski slog, vključno z zdravo prehrano in zadostno hidracijo. S pravilno nego in uporabo učinkovitih sestavin lahko dosežemo zdravo, navlaženo kožo ter se znebimo neprijetnih simptomov suhe kože.

Delite ta članek: